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Kopfschmerzkalender
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Zusammenfassung für das Arztgespräch

Symptomtagebuch zum Ausdrucken und als Excel

Beim Arzttermin fällt einem oft nicht mehr ein, wann die Beschwerden anfingen und wie stark sie waren. Mit diesem Tagebuch schreiben Sie es auf, solange es frisch ist. Auf jeder Tagesseite notieren Sie Uhrzeit, Stärke von 0 bis 10, Dauer, möglichen Auslöser und was geholfen hat. Wochen- und Monatsübersicht zeigen auf einen Blick, wann es schlimmer wurde. Für den Termin füllen Sie eine Seite mit den wichtigsten Zahlen und Ihren Fragen aus. In der Excel-Datei zählt die Auswertung Tage, Einträge, Durchschnitt und höchste Stärke für jede Beschwerde und jeden Monat.

Kostenlos

Kostenlos und ohne Anmeldung.

Dateien
PDF mit 26 Seiten zum Ausdrucken (PDF, 26 Seiten, 1,4 MB)
Excel-Datei ohne Makros mit Auswertung je Beschwerde und Monat (Excel, 86 KB)
Thema
Beschwerden für den Arzttermin festhalten
Lizenz
Nutzung im eigenen Haushalt oder eigenen Betrieb. Lizenz lesen
Version
1.0, Stand 2026-11-08
Eine Hand trägt mit einem blauen Kugelschreiber Beschwerden in ein ausgedrucktes Symptomtagebuch ein, daneben liegen ein Glas Wasser und eine Lesebrille
Abends am Schreibtisch tragen Sie ein, was heute war. Eine Uhrzeit, eine Zahl von 0 bis 10 und ein paar Worte genügen. Beim nächsten Arzttermin liegt dann alles schwarz auf weiß vor Ihnen.

Was ist drin?

Für wen?

Für alle, die wiederkehrende Beschwerden wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Rückenschmerzen oder Schwindel aufschreiben möchten. Das Tagebuch hilft auch, wenn Ihre Ärztin oder Ihr Arzt Sie darum gebeten hat oder wenn Sie für Ihr Kind notieren.

Gut zu wissen

Die Skala von 0 bis 10 ist dieselbe, die auch der Kopfschmerzkalender der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft verwendet. Dabei heißt 0 keine Beschwerden und 10 die stärksten, die Sie sich vorstellen können. Das Tagebuch stellt keine Diagnose und ersetzt keine Behandlung. Ändern Sie verordnete Medikamente nicht auf eigene Faust. Sprechen Sie Ihre Einträge zuerst mit Ihrer Praxis durch.

Häufige Fragen

Was schreibe ich in ein Symptomtagebuch?

Sie notieren, wann eine Beschwerde auftritt, wie stark sie ist und wie lange sie dauert. Dazu kommen der Ort, was vorher war und was Sie dagegen getan haben. Auch Tage ohne Beschwerden gehören hinein. Gerade der Unterschied zu den schlechten Tagen ist für Ihre Praxis aufschlussreich.

Wie lange sollte ich das Tagebuch führen?

Das legt am besten Ihre Ärztin oder Ihr Arzt fest. Die Vorlage hat 14 Tagesseiten und drei Monatsblätter für Kopfschmerzen. Brauchen Sie mehr, drucken Sie einzelne Seiten einfach noch einmal aus.

Kann ich das Tagebuch auch als Schmerztagebuch oder Kopfschmerztagebuch nutzen?

Ja. Für Schmerzen gibt es eine Körperskizze von vorn und hinten. Für Kopfschmerzen gibt es drei Kalenderseiten mit einer Zeile je Tag, auf denen Sie Art, Seite, Begleitzeichen und Auslöser mit kurzen Kürzeln eintragen.

Was rechnet die Excel-Datei aus?

Sie tragen jeden Eintrag in einer Zeile ein. Für jede Beschwerde und jeden Monat zählt die Datei dann die Tage und Einträge und zeigt Durchschnitt und höchste Stärke. Das Blatt für den Arzttermin fasst einen selbst gewählten Zeitraum zusammen. Es zeigt auch die Verteilung auf morgens, mittags, abends und nachts.

Kostet der Download etwas?

Nein. Das PDF und die Excel-Datei sind kostenlos und ohne Anmeldung verfügbar.

Muss ich mich anmelden?

Nein. Kostenlose Vorlagen laden Sie direkt herunter. Beim Kauf geben Sie nur auf der Zahlungsseite Ihre E-Mail-Adresse an.

Womit öffne ich die Dateien?

PDF-Dateien öffnet jedes Gerät. Word-Dateien öffnen Microsoft Word, LibreOffice und andere Textprogramme. Die Excel-Vorlagen sind für Microsoft Excel gebaut.

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